维生素D有益于肺脏健康

最近新西兰的一项研究发现：人体补充的维生素D越多，肺脏就越健康，也就是说，体内维生素D水平与肺脏功能有着密切的联系。业已发现，体内维生素D的含量降低，会导致骨质疏松、高血压、糖尿病以及癌症的发生。研究人员指出，尽管目前我们还不知道维生素D促进肺脏的健康的机制是什么，但是从对受试者的试验中我们确实发现维生素D能够显著提高肺脏的功能。维生素D存在于强化牛奶、蛙鱼、青鱼、金枪鱼以及沙丁鱼中，由于我们的皮肤经过太阳照射也能够制造维生素D，所以目前对于维生素D的饮食摄入量没有制定统一的标准。尽管如此，年龄在50岁以下的成年人，每天补充200国际单位的维生素D为适宜量；年龄介于51——70岁的人，每天补充400国际单位比较适宜；71岁以上者，则需要补充600国际单位。因而为了肺脏的健康，特别是有慢性呼吸系统疾病的人，应当补充充足的维生素D。